[...] znane." Nie zrozumiales mnie tu mimo ze miales takie samo zdanie, oczywiscie ze dzialaja na roznych ludzi w roznym stopniu. "Czy dziala to sie okaze jak skoncze cyklicznosc;)" Pokaz mi swoj cykl. najwiecej bledow robi sie w treningu na sile, wiec moze tylko te czesc... "nie mozna cale zycie kierowac sie tym ze czuje sie [...]
[...] prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. Tez wybacz bo jem sniadanie na dodatku mam zakwasy i dziwnie siepisze;). Od czego zaczela sie historia cykli? Pisalem na poczatku: od potwierdzenia ze wszystkie cechy miesni zaleza od SILY. Nie robiac cyklu na sile wszystko traci rzeczywista wartosc. Nie pisz mi pozniej ze [...]
[...] kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: seba: "Walnalem cyklicznosc michaila 3 grupa, z racji tego ze po dluzszej przerwie wracam, i trwa dosc krotko, sily brak.Ponadto nie bede sie bawil w pol roczne cykle -masa -gestosc -regen [...]
[...] go przebijac walac głową pozwalamy sobie go zostawic za nami aha ostatni tydzien to pelny ruch ale mozesz go tez uczynic pelnym z zapasem sily i dodac jeszcze tydzien do cyklu , tym razem juz prawdziwe maxowanie pozniej jakies pare tygodni nastawionych na hipertrofie i sile, bo ten powyzej bardziej na czysta sile jest hiper..co?? znaczy w [...]
ok juz rozumiem. teraz jestem w b dobrej formie, wlasnie koncze 2 miesieczny cykl na sile. czyli czy w grupie 3 robie 2 tyg wprowadzenia (act) potem 2 tyg (czy dluzej) bazy i tak w kolko zmieniajac treningi po kazdym z tych cykli?
od 20 stycznia nie miałem kontaktu z siłką i nie wiem czy zaczynać cykl na siłe czy poczekać na nowy a przez ten czas pojechac jakimś lekkim. Myslałem o jakimś obwodowym
Frost, nie ma problemu:) Soga raczej nie dasz, bo nie mam abonamentu, a i tak mi na nich w sumie nie zalezy. Ja robie od jutra po raz drugi ten sam cykl na sile. Po pierwszym cyklu nic praktycznie sila nie podskoczyla, ale na ten drugi zaopatrzylem sie odzyweczki i moze cos skoczy. Z definicja poczekam jeszcze te 5 tygodni i jak widze to mi nie [...]
jakbyscie mieli do wyboru robic cykl na siłe z tych srodkow : Man - Clout Ultimate Nutrition - Horse Power Olimp - Knockout Xpand Energized ktore z nich najlepiej połączyc ? przynajmniej 1 z tej listy musze wyrzucić
Witam a więc tak ćwiczę lat około 4-5 stosowałem już pare razy monohydrat kreatyny 1raz jabłczan efekty dosyć fajne ale teraz moje pytanie planuje cykl na siłę i mam pytanie czy to prawda że np jabłczan lepiej działa od mono czy to tylko ściema ? potrzebuje sprawdzonej kreatyny a nie jakiegoś badziewia a nie mam pojęcia jak działa np ester czy [...]
i na mase i na silę- w sumie dziwne to rozgraniczenie probujesz wprowadzić. robisz przykładowo cykl na masę z kreatyną, potem przerwa a potem cykl na siłę także z kreatyną- wiec po cóż tak kombinować...
Ballomus, Kończę teraz cykl na siłę, gdzie jest m.in. 8 serii martwego ciągu. Potem będę jechał znowu z masą i chciałbym dać odpocząć trochę prostownikom poprzez zastąpienie MC dzień dobry. Rzucisz okiem na ten plan? Drążek nachwytem 4 serie Wiosłowanie sztangą do podbrzusza 4 serie Podciąganie hantli do klatki piersiowej (90 stopni) 4 serie Dzień [...]
[...] sily. Niezwykle duzo zalezy tu od bicepsa-znacznie wiecej niz oburacz. Podciaganie na drazku z podwieszonym ciezarem nic tu nie dawalo. W koncu zaczalem pierwszy w zyciu cykl na sile i na zaangazowane miesnie robilem uginanie podchwytem, wioslowanie jednoracz i martwy ciag na SUBMAKSYMALNYCH ciezarach. Co jakis czas probowalem sie podciagnac [...]
Nie ma nic złego w takim treningu. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html . Masa idzie do przodu ale problemem jest siła. Więc chyba jakiś cykl na siłę teraz zacznę robić. Szczególnie chyba w nogach jest słabo bo mięśnia więcej a kg troszeczkę do góry poszedł. Zresztą co za problem przez miesiąc- dwa poćwiczyć komuś na takim [...]
apokalipsa, nie zrozumiales mnie :) to co mi napisales to jest cykl na sile, ktory wlasnie koncze :) a po nim 3 tyg lekkiego treningu regneracyjnego, a potem co znowu? i bede bral kreatyne, to nie wiem czy to nie bedzie zamalo ? jedno cwiczenie
Hehe bardzo ciekawy plan. Fajny 9 tydzień aż osiem jedynek . Mam pytanie, właśnie skończyłem 6 tygodniowy cykl na siłę, jak myślisz, mógłbym teraz zrobić 6 tyg. innego treningu (luźniejszego) a potem walnąć ten 10 tyg. tak by wyrobić się na końcówke kwietnia bo będę miał szkolne zawody, czy myślisz że 6 tyg. to zamało by odpocząć ??
WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: Wcale SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Brak ZARYS DIETY I TRENINGU: aeroby codziennie 1h STAN ZDROWIA: bardzo dobry Obecnie skoncze cykl na sile za 2 tygodnie i chce zrobic pierwszy raz redukcje 350zl to kwota ktora moge przeznaczyc na suple
Nie polecam równoczesnego treningu na siłę i odchudzania. Przy treningu na siłę musisz jeść nadwyżkę kalorii inaczej efekty będą mizerne. Tak więc najpierw robisz cykl na siłę a potem na rzeźbę, lub odwrotnie - nigdy razem. Widzę że wszyscy uparcie bierzecie dane z przykładu podanego w tym artykule - to błąd ! Są one właściwe dla podanego [...]
[...] na ten temat trenowania wiedza. Trenuje kick-boxing(2xtydzien) i plywam(2xtydzien) na basenie a od 2 tygodni zaczalem cwiczyc na silowni(3xtydzien)!Jak trenowac na silowni w ciagu tych 3 razy.Chcialbym dobrze rozwinac sile w tricepsie i w ogole!i jakimi odzywakami moglbym sie wpsomoagac i po jakim czasie bym mogl zastosowac pierwszy cykl. pozdro
Witam. Trenuje Kyokushin Karate i Kickboxing a dodatkowo 3x w tyg jestem na siłowni. aktualnie zacząłem cykl (lekka masa) na cm3. Dietę mam dopiętą (do wglądu w dzienniku, codziennie dodaje). Moje pytanie jest takie czy AAKG nie będzie przeszkadzało na treningu SW i czy na siłowni zwiększy siłę?. Z góry dzięki za odpowiedzi.